Çay içmek uykuyu kaçırır mı? Evet, genellikle kaçırır. Bunun temel nedeni çayın içerdiği kafeindir. Kafein, merkezi sinir sistemini uyaran bir madde olup, uyanıklığı artırır ve yorgunluğu azaltır. Bu nedenle özellikle yatmadan önce çay tüketmek, uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uyku kalitesini düşürebilir.
Ancak, çayın uyku üzerindeki etkisi kişiden kişiye ve tüketilen çayın türüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, bitki çayları genellikle kafein içermediği için uyku kaçırmazken, siyah çay veya yeşil çay daha yüksek oranda kafein içerir. Ayrıca, kişinin kafeine karşı toleransı da bu durumu etkileyen bir faktördür. Düzenli olarak kafein tüketen kişilerde, kafeinin uyarıcı etkisi zamanla azalabilir.